Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele durch Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen angestrebt wird.

Dynamische Übungen fördern die Elastizität (Dehnung) und Flexibilität (Wirbelsäulen- und Gelenkbeweglichkeit) des Körpers.

Statische Übungen bauen Stabilität und Festigkeit der physiologischen Körperhaltung und der Bewegungen (ausgewogenes Zusammenspiel der Gelenke und Muskeln) auf.

Atemübungen (Atem = Lebenskraft) helfen Ihnen, zur Ruhe zu kommen und Ihren eigenen Rhythmus zu finden.

Die Yogaübungen in Kombination mit Ihrem Atem führen zu einer gezielten Muskeldehnung, zur Entspannung und zur Muskelkräftigung.

Sie bewegen sich in Ihrem eigenen Rhythmus, entfernt von Hektik und Reizüberflutung, Sie beschäftigen sich nur mit Ihrem eigenem Körper (= mit sich selbst), Sie lernen Ihre Potentiale wahrzunehmen und zu verwirklichen.

Meditationen (= Achtsamkeits – oder Konzentrationsübungen) helfen Ihnen, frei von Gedanken, im Hier und Jetzt, bei sich selbst/Ihrem Körper zu sein und Stille/Ruhe zu erleben.